Exercícios De Aperto Vaginais – Fazer Exercícios Para Reforçar O Trabalho De Vagina?

Exercícios de aperto vaginais

Exercícios para reforçar a vagina podem realmente fazer a diferença?

Este artigo contém uma análise básica de exercícios chamados de aperto vaginais.

Eu sugiro que você leia-lo caso você quer descobrir o que são exercícios para reforçar a sua vagina e como eles funcionam.

Além disso, você também descobrirá se exercitar vagina é suficiente para experimentar as melhorias desejadas. Vamos começar indo desde já!

O que são exatamente vaginal aperto exercícios?

Quando falamos sobre exercícios aperto vaginais, nós normalmente ter os exercícios de Kegel em mente.

O principal objetivo da vagina (Kegel) exercício de aperto é fortalecer os músculos pélvicos andar (ou pubococcígeo).

Quando você melhorar a força de seus músculos do assoalho pélvico, você também fazer seu órgão íntimo mais apertado.

No entanto, de acordo com especialistas em saúde e médicos, mais apertado vagina não é a única razão por que você deve fazer os exercícios de Kegel.

Benefícios adicionais de exercícios de Kegel:

Tal exercício vaginal pode também ajudá-lo evitar (ou controlar) outros problemas do assoalho pélvico como:

  • Incontinência urinária.
  • Incontinência fecal (ou intestino).
  • Colapso de órgãos pélvicos.
  • Fraco (ou não) orgasmos.

Como você pode ver, os exercícios de Kegel são grandes para manter sua vagina saudável e apertado sem cirurgia.

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Como funcionam os exercícios aperto vaginais?

Para melhorar o tônus muscular em sua vagina, você precisa treinar os músculos do assoalho pélvico com série de contrações e flexibilização.

Em suma, você deve squeeze (conscientemente) os músculos que fazem parte de seu assoalho pélvico, espere dez segundos passar e, em seguida, liberá-los. Aguarde por mais dez segundos e repita a parte de aperto novamente.

Fazer isso dez 10 vezes por dia, todos os dias para o resto de sua vida, e você vai se surpreender com os resultados!

Com isto dito, há certas coisas que você deve estar ciente de se você realmente quer fazer sua vagina mais apertado com os exercícios de Kegel.

Em primeiro lugar, é cruical para você aprender a treinar os músculos certos. Caso contrário, você vai acabar não vendo nenhum melhorias em tudo. Você sempre pode pedir seu ginecologista para orientação.

Além disso, você deve também certifique-se de exercer sua vagina em uma base regular. Ignorando dias não é uma opção aqui.

Não preocupe. Leva apenas minutos por dia, uma vez que você aprenda o básico!

Quão rápido os exercícios de Kegel reforçar a sua vagina?

Obviamente, quando você sente que sua vagina é perder demasiado (até o ponto onde ela afeta suas relações íntimas), você quer mudar isso tão rápido quanto possível.

Infelizmente, leva tempo para ver os resultados com exercícios de aperto vaginais.

Enquanto a maioria das mulheres experimentam algumas melhorias no prazo de 4 quatro a seis 6 semanas, ele pode levá-lo tanto como três 3 meses para efeitos graves.

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A boa notícia é que você não precisa esperar meses para fazer sua vagina mais apertada.

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