질 강화 연습-질 작업을 강화 하는 운동을 할?

질 강화 운동

질을 강화 하는 운동 정말 차이 만들 수 있습니다?

이 문서에는 소위 질 강화 운동의 기본적인 검토를 포함 되어 있습니다.

무엇을 검색 하려는 경우에는 귀하의 질을 강화 하는 운동와 그들이 어떻게 작동 합니까를 읽어 하는 것이 좋습니다.

또한, 당신은 또한 알아낼 것 이다 경우 원하는 개선 경험에 충분 하다 질 운동. 하자 바로 야!

정확 하 게 연습을 바짝 죄 질은?

우리는 질 강화 훈련에 대 한 얘기, 우리는 일반적으로 마음에 케겔 운동 있다.

질 (Kegel) 운동 강화의 주요 목표는 골반 바닥 (또는 pubococcygeus) 근육을 강화 하는 것.

골반 바닥 근육의 강도 개선 하는 때 더 꽉 친밀 한 기관도 확인 합니다.

그러나, 건강 전문가 의사에 따라 엄격한 질 왜 케겔 운동을 하 고 수 해야 하는 유일한 이유는 아니다.

케겔 운동의 추가 혜택:

이러한 질 운동은 또한 도울 수 있다 당신이 다른 골반 바닥 문제를 방지 (또는 제어) 처럼:

  • 요 실 금입니다.
  • 지저분한 (또는 대 장) 요 실 금.
  • 골반 장기 붕괴입니다.
  • 약한 (또는 없음) 오 르가 즘.

보시 다시 피, 케겔 운동 수술 없이 건강 하 고 꽉 질을 유지 하는 것에 대 한 훌륭한 있습니다.

여기를 클릭을 귀하의 음부를 Intivar와 함께 엄격한 만드는 방법을 발견합니다

질 강화 훈련은 어떻게 작동 합니까?

귀하의 음부에서 근육의 음색을 개선 하기 위해서는 일련의 수축 및 relaxations와 골반 바닥 근육을 훈련 해야 합니다.

요컨대, 당신은 해야 (의식적으로) 골반 바닥의 일부인 근육을 집어넣은, 통과 10 초 동안 기다린 누른 다음 놓습니다. 다시 다른 10 초 및 반복 짜 내 부분에 대 한 대기.

이 10 개의 (10) 번 하루, 당신의 인생의 나머지 부분에 대 한 매일 고 당신은 결과에 깜짝 놀라게 될 거 야!

그런말로 미루어 보아, 정말 질 케겔 운동에 엄격한 확인 하려는 경우 알아야 할 특정 것이 있다.

첫째, 오른쪽 근육을 훈련 하는 방법을 배울 수 있습니다 cruical입니다. 그렇지 않으면, 당신은 전혀 아무 개선 보고 끝날 거 야. 항상 지도 대 한 귀하의 의사를 요청할 수 있습니다.

또한, 정기적으로 귀하의 음부를 운동 해야 또한 합니다. 일 건너뛰는 옵션이 여기이 아니다.

하지만 걱정 하지 마십시오. 그것은 단지 기초를 배울 일단 하루 분 걸립니다!

케겔 운동은 질을 강화 하는 얼마나 빨리 할?

분명히, 질 (친밀 한 관계에 영향을 미치는 어디 지점)에 너무 잃게 됩니다 느낄 때 가능한 한 빨리 변화 하.

불행히도, 질 강화 운동 결과를 볼 시간이 걸립니다.

대부분의 여성 4 (4) 6 (6) 주 이내 일부 향상을 경험, 하는 동안 당신이 만큼 심각한 효과 (3) 개월 걸릴 수 있습니다.

질 강화 운동을 함께 Intivar를 사용 하 여 빠른 결과 대 한

좋은 소식은 엄격한 질 수 있도록 개월을 기다릴 필요가 없습니다.

단순히 질 강화 운동 함께에서 Intivar 크림을 사용 하 여 즉시 결과 대 한 시작!

여기를 클릭을 귀하의 음부를 Intivar와 함께 엄격한 만드는 방법을 발견합니다


Search for 질 강화 연습-질 작업을 강화 하는 운동을 할?

  • 질강화운동
  • 질운동
  • 운동연습
  • 질 강화 운동
  • 질 강화운동

Related Post: