쥐가 갑자기 고통스러운, 감각이 실수로 단축 또는 근육의 수축으로 인한입니다. 일반적으로 경련은 다리에서, 스포츠를 재생하거나 침대에 누워 송아지이나 허벅지 운동 발생합니다. 콜드, 탈수증 또는 낮은 수준의 칼슘 또한 근육 경련에 대한 책임을 질 수 있습니다. 경련이 발 안쪽 아치 또는 피트의 발가락, 몇 분부터 몇 일 확대에 예측할 수도가 아닌 자발적인 경련으로 그려져 수 있습니다. 다리 경련은 일반적으로 스포츠 인과 노화 개인 사이에 볼 수 있습니다. 시간이 몇 분 1 분 미만에서부터 다리에 쥐가 기간 범위. 복통은 드문 현상이지만 정기적인 발 경련 일어난되지 않습니다 이유를 걱정하고 의사에게 방문을 필요로 표시합니다.

복통은 피트에 대개 매우 고통스러운 discomforting 있습니다. 고통 스럽 옹이가, 다리 경련이 자주 언급대로 '야경꾼 목마', 근육 경련으로 인한. 보통 경련은 근육 그 예를 들어 두 개의 크로스 조인트는 송아지에 자리를 잡아 다리 힘줄과 quadriceps. 과체중, 유체 불균형, 탈수, 엄격한 연습, 근육 피로 overexertion로 인해 감소된 혈액 공급과 신경 이상이 다리 경련에 대한 일반적인 원인입니다. 한 사람이 다리 경련, 주로 관찰된 증상을 겪는 이유는 심한 다리 통증, 근육의 다정함과 무능력 다리를 움직일 수 있습니다. 근육의 수축이 우발적, 발 쥐가 출발을 근육이 아프 특징 경련 간 후에도 통증이있다.

경련 발 원인 :

• 본문에 전해질 불균형
• 평면 발 또는 하이퍼 유연한 관절
• 염증이 생길수도과 발바닥 같은 발 문제, 근막 염
• 부적 절한의 수화 (충분한 물을 마시는하지 않음)
• 신체의 호르몬 불균형
• 부상은 반복적인 움직임으로 인한
• 근육 강화 운동 부족
• 본문에 낮은 칼륨 수준
• 낡은, 닳아 아웃 신발을 착용
• 본문에 불쌍한 혈액 순환
• 정주의 생활 방식, 비만과 근육의 약점으로 이어지는
• 피로 도보 또는 장시간에 서에서
• 심장 동안 호흡 증가 연습
• 운동의 강도에 갑작스런 증가
• 결핍증 비타민 D를 본문에
• 마그네슘 또는 칼슘 결핍
• 특정 약품의 부작용
• 신경 이상이
• 파킨슨병 같은 질환, 헌팅턴 병, 다중 경화증, 신경계, 당뇨병, 파상풍과 갑상선의 질병

다리 복통의 증상 :

• 다리에 심한 통증
• 영향을받는 지역의 부드러움
• 환자는 시간이 경련이 마지막까지 자신의 다리를 움직일 수 없습니다
• 갑작스런 발생하는 동안에 휴식 또는 누워있는 동안
• 피부 아래의 근육 보이는 꿈틀이 더 심한 경련으로 발생할 수 있습니다

치료 피트에 복통 방법 :

치료는 다리의 쥐의 부상의 심각성에 따라 달라집니다. 다리 경련을 제거, 가장 쉬운 방법을 얻으려면 마사지와 근육 스트레칭이다. 가벼운 다리의 경련은 국소 근육 relaxants, 마사지 오일, 또는 경구 진통제로 안심하실 수 있습니다. 더 심각한 부상과 심한 통증의 경우 의사에게 문의하십시오. 다양한 일반 의약품은 다리의 경련과 증상을 일으킬 또한 이러한 의약품으로 악화하는 것으로 알려져 있습니다. 자연과 약초 구제는 안전하고 효과적인 솔루션 다리 경련 증상을 치료합니다.

다리 복통에 대한 홈 구제 :

• 자들은 자주 다리 경련의 문제에 직면하게 벽에 자신의 발가락을 누르면 시도하고 송아지 근육, 15-20 번 매일 스트레칭.
• 취침 전에, 다리 경련을 치료하는데 효과로 뜨거운 샤워를. 가끔 보장을위한 물 속에 발을 담가합니다.
• 계속 뜨거운 물통을 당신과 함께하고 영향을받은 지역이 침대로 밤에는 휴식 낮에는 이동에 열을 적용하기 위해 사용합니다.
• 에센셜 오일 마사지와 영향을받는 지역, 같은 라벤더 오일, 로즈마리 오일, 유칼리 나무 기름. 랩은 영향을받는 지역 수건으로 뜨거운 물에 마사지 후 감소했다.
• 발 치료 경련 들어, 붉은 스프레이 잎 차도 좋은 입증되었습니다. , 아침과 저녁에 붉은 스프레이 잎 차 한잔을 소모합니다. 끓인 물 한 잔 가져와 그것에 TSP를 빨간 라즈베리 차 추가합니다. 몇 분 정도는 가파른 대한 부담을 허용하면 아직 따뜻한 음료.
• 취침 전에 미지근한 우유의 유리가있는 효과적인 방법 다리 경련을 치료하는 것입니다.
• 준비 카모마일 차 가지고 적어도 5 회, 약 2 주간입니다. 준비, 물 1 컵의 모든 카모마일 꽃의 2 ~ 3 개씩 가져가라. 끓인 물을 가지고와 꽃이 몇 분 동안 가파른 수 있습니다. 스트레인, 설탕이나 꿀을 추가하고 따뜻한 삼키다.
• 당신이 침대에 누워있는 동안 당신은 30 분 동안 같은 위치에 그것을 저장할 수있는 최대한까지 다리를 스트레칭. 바닥에 당신의 발뒤꿈치를 푸시하고 서있는 동안 당신의 발가락을 위쪽으로 구부. 이것은 좋은 방법은 다리 경련을 치료하는 것입니다.
• 준비 칵테일 칼슘 젖이 나온다, 미지근한 물 반 유리에 사과 인거 식초와 꿀 한 TSP 중 하나 TSP 중 하나를 혼합하여 tbsp. 그것은 하루에 한번에서 다리 경련을 치료하는 마셔.
• 영향을받는 근육 tensed 근육을 이완시키는에 사용 추위 팩을.
• 체액을 마셔 충분히 자신이 충분히 수화된 유지합니다.
• 하루에 소비 2-3 바나나, 그것은 본문에 칼륨 섭취를 높일로서,이를 통해 경련에서 사람을 해임.
• 식품 칼슘, 칼륨과 마그네슘 매일의 섭취량을 늘리십시오.
• 꿀 2 TSP의 일일 섭취도 다리 경련 방지에 도움이됩니다.

다리 복통에 대한 허벌 구제 :

• 마셔 파파야 씨 차 한 잔 6 ~ 7 번 매일 관절통 구호 2 ~ 3 주간부터.
• 마늘을 매일 1 원시 정향 가져가라. 이 정향은 버터 기름에 튀긴 (버터를 명확히) 또는 비버 오일 수 있습니다. 2 개월에 가져가라.

운동 경련에 대한 발 :

다리 경련, 따뜻한 업하고 운동이나 체력 프로그램을 시작하기 전에 스트레칭의 예방에 중요합니다. 당신은 또한 잠자는 동안 발 아래 방향에서 발가락과 발을 막기 위해 압연 침대 시트 또는 담요를 게재할 수 있습니다. 취침하기 전에, 당신은 또한 짧은 시간 동안 근육을 풀어야 자전거를 탈 수 있습니다. 체력 프로그램은 또한 고통을 완화시킬 수 있습니다.

acupressure 기술은 다른 테스트 및 검증된 방법으로 다리 경련을 치료하는 것입니다. 잡고 엄지와 검지 손가락의 윗입술과 약 30 초 정도에 대한 압력을 적용합니다. 그것은 스포츠로 올림픽 aspirants 함께 작동 부상 관리 전문가 파트리스 Morency라는 말했다 효과적입니다. 당신은 또한 그것에 대해 다시 압력을 적용을 발표하기 전에 초 15-10에 대한 영향을받는 지역에 손가락의 사용과 직접적인 압력을 적용할 수 있습니다. 근육 긴장 때까지이 절차를 여러 번 반복 할 수 있습니다.

근육이 너무 좁아 근육을 반대 체약국 또 다른 방법이 절차로 영향을받는 근육을 풀어야 수 없게되지 다리 경련을 치료하는 것입니다. 하나는 바닥 다리 힘줄을 이완하고 다리를 확장, 발가락을 잡아 천천히 무릎쪽으로 그것을 끌기에 앉아해야합니다.

예방 복통의 근육 :

• 네 편이야 자고 시도해보십시오 당신은 야간 경련을받을 경우 담요, 시트에 너무 밀접하게는하지 말고.
• 단계에서 발의 둥근 부분과 스탠드와 부드러운 스트레치 뭔가를 균형 잡고 구두 뒷굽의 원수를 낮출 수 있습니다.
• 당신은 시작과 과정과 운동 후시 전에 물을 충분히 마셔.
• 그것은 탈수를 일으킬 수 있으므로 소금 먹으하지 마십시오, 메스꺼움, 구토.
• 당신의 약품을 의사로부터 검사를 받아 경련이 계속 반복되는 경우. 그리고, 오렌지와 바나나를 감자처럼 풍부한 음식을 칼륨의 섭취를 높이십시오.
• 당신은 송아지의 경련을하는 경향이 후 정기적으로 송아지 도움이 될 것입 연습을 스트레칭하는 경우.